Ansia da prestazione e mancata serenità di coppia?

Ansia da prestazione? Paura di fallire? Temi di deludere il tuo partner? Leggi l'articolo e scopri come superare queste situazioni di stress emotivo.

L’ansia rappresenta un meccanismo fisiologico di attivazione del nostro organismo e non permette di rendere al meglio in tutte quelle situazioni che richiedono maggiore concentrazione e impegno.

Risulta importante per il raggiungimento di un obiettivo, ma se gestita nella maniera sbagliata, può attivare un meccanismo di auto sabotaggio.

Leggi l'articolo e scopri come superare l'ansia da prestazione.

 ANSIA DA PRESTAZIONE: cos'è 


L’ansia da prestazione rappresenta il timore, la preoccupazione eccessiva e sproporzionata per una situazione futura o immediata, in cui è richiesta una certa performance. 

Il soggetto che ne soffre anticipa, inconsciamente, tale situazione prefigurandosi esiti catastrofici.

Questo perché teme di risultare impacciato e inadeguato, di essere valutato negativamente, e di fallire.

Ciò che differenzia in generale l’ansia da prestazione da altre forme di ansia è l’importanza che viene attribuita da chi ne soffre al contesto ambientale. 

In ambito sessuale, questo fenomeno colpisce uomini e donne che attribuiscono alla prestazione una forte valenza. 

L'eccesso di ansia può derivare dalla preoccupazione di non essere all'altezza della situazione e dalla paura di deludere il partner; tale atteggiamento impedisce di vivere serenamente il rapporto sessuale, portando come possibile conseguenza un calo del desiderio o una difficoltà nel raggiungere l'orgasmo. 

Quali sono i segnali di ansia da prestazione? 


Esistono vari tipi di ansia da prestazione: cognitiva (influisce maggiormente sui risultati, con stati affettivi negativi e sentimenti di apprensione e preoccupazione) e somatica (con alto grado di attivazione fisiologica nel corpo). 

 

I sintomi più frequenti di ansia da prestazione sono: 

 

  • sensazione di malessere fisico oltre che mentale 
  • ipersudorazione 
  • disturbi del desiderio sessuale 
  • insonnia  
  • tremori fini, tensione muscolare 
  • palpitazioni 
  • bocca asciutta 
  • voce roca 
  • difficoltà di concentrazione e memoria 
  • nausea 

Come sconfiggere l’ansia da prestazione: i rimedi

Alla base dell’ansia da prestazione c'è il fatto che, per ogni tipologia di situazione e per raggiungere qualsiasi risultato scolastico, lavorativo, sportivo o sessuale, ci saranno sempre elementi che sfuggono al controllo della persona. Quasi sempre, il successo o il fallimento sono influenzati da qualcosa che non dipende direttamente da noi.

Concentrarsi sul risultato finale alimenta la situazione di ansia. Questa è un’azione da evitare se si vuole combattere l’ansia da prestazione. Tra i rimedi e i consigli su come risolvere una situazione di ansia bisogna evitare di pensare al risultato ma concentrarsi sul processo per raggiungerlo.


Tra i rimedi per sconfiggere l’ansia da prestazione, inoltre, ci sono:

  • trovare massima empatia con il proprio partner;
  • concedersi dei momenti di relax allontanandosi da qualsiasi fonte di stress
  • mantenere un buono stato di salute


In commercio, inoltre, sono presenti degli integratori alimentari a base di muira, maca e taurina, come Pill Man, capaci di aiutare a ritrovare la propria serenità di coppia.